Tres ideas de almuerzos saludables para comenzar este 2020
La idea de comer más sano, seguramente estaría entre tus propósitos de Año Nuevo.
La idea de comer más sano, seguramente estaría entre tus propósitos de Año Nuevo.
Con poco tiempo, dinero y algo de creatividad así podrás mejorar tu alimentación y comenzar este 2020, con más bienestar, mejor salud y hasta mejor peso. ¿Te animas?
Tener claro las porciones siempre será el mejor 'tip' para mercar y tener todo a la mano, la idea es que esté bien combinado y sazonado.
Lomito de res con champiñones
Carne picada, una bandeja de champiñones, ajo picado, mantequilla, sal y pimienta. ¿Cómo prepararlo? Lo puedes organizar con tu salsa favorita, la idea es que pongas todo en cocción, y vas añadiendo los champiñones hasta que esten en su punto.
La preparación queda mejor, cuando los jugos naturales de la carne se preparan. Lo puedes acompañar con arroz o vegetales cocidos.
Pechuga de pollo con papas
El pollo siempre será la mejor alternativa para añadirle proteina a tu alimentación, así que una opción ideal de almuerzo saludable será comer pollo bajo en grasa, lo puedes sazonar con sal y pimienta.
Procedes a asarlo con poco aceite, hasta que este jugoso y doradito. Para sustituir el arroz, puedes servirlo con papas cocidas o vegetales hervidos, de los que más prefieras. Tambien puede comer una sopa o crema de verduras para acompañar la porción.
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Camarones al 'ajillo' con ensalada
Para sazonar los camarones, la idea es tomar ajo, perejil y aceite de oliva, esto le dará un sabor super delicioso. Pelas los camarones y los pones a sazonar con esta mezcla de hierbas y sal al gusto.
Prepara una sartén bien caliente, y ahí los asas, la porción ideal serían al menos 8 unidades. Sin embargo, esto puede variar si tienes algún plan de entrenamiento, prepara tu ensalada favorita y a almorzar.