Timbal de pollo con col (Colombia)

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Timbal de pollo con col
Foto: Shutterstock

Información

Para 6 porciones
Tiempo preparación 1hr.
Dificultad Media

video de la receta

ingredientes

60 gramos de cebolla blanca picada
60 gramos de cebolla blanca picada
1/4 cucharada de ajo seco molido
1/4 cucharada de ajo seco molido
25 gramos de mantequilla
25 gramos de mantequilla
2 unidades de tomate
2 unidades de tomate
1 rama de tomillo fresco sin tallo
1 rama de tomillo fresco sin tallo
al gusto de arroz
al gusto de arroz
325 gramos de repollo o col
325 gramos de repollo o col
1/4 cucharada de orégano seco
1/4 cucharada de orégano seco
1 pizca de orégano seco
1 pizca de orégano seco
3/4 cucharada de paprika
3/4 cucharada de paprika
1 pizca de pimienta negra molida
1 pizca de pimienta negra molida
1 pizca de pimienta negra molida
1 pizca de pimienta negra molida
al gusto de salsa picante
al gusto de salsa picante
1/2 unidad de pimiento verde picado
1/2 unidad de pimiento verde picado
325 gramos de pechuga de pollo
325 gramos de pechuga de pollo
al gusto de chile jalapeño picado
al gusto de chile jalapeño picado
al gusto de sal marina
al gusto de sal marina

preparación

Paso 1 / 15

Picar la col o repollo en tiras pequeñas y reservar en un recipiente.

Paso 2 / 15

Picar la pechuga en tiras delgadas y reservar en un recipiente.

Paso 3 / 15

Para condimentar, mezclar en un recipiente  ¾ de paprika, ¼ de ajo seco molido, 1 rama de tomillo sin el tallo,  ¼ de orégano seco, una pizca de pimienta negra molida y ¼ de sal de mar.

Paso 4 / 15

Poner a fuego medio una sartén, cuando esté caliente, retirar de la estufa y agregar 25 gramos de mantequilla hasta que se derrita.

Paso 5 / 15

Mezclar los condimentos previamente preparados con la mantequilla.

Paso 6 / 15

Agregar la col o repollo a la sartén con mantequilla y condimentos y mezclar.

Paso 7 / 15

Añadir a la mezcla las tiras de pechuga y revolver.

Paso 8 / 15

Poner encima de un papel aluminio una tira de papel encerado o papel mantequilla, sobre el papel encerado, poner ¼ de la mezcla.

Paso 9 / 15

Envolver la porción en el papel encerado y el papel aluminio (Asegurarse que quede bien cerrado).

Paso 10 / 15

Poner las porciones en el horno a 200 grados centígrados durante 1 hora.

Paso 11 / 15

Para la salsa de acompañamiento, picar en cuadros pequeños, 2 tomates, 60?gramos de cebolla, el pimiento verde y el chile jalapeño.

Paso 12 / 15

Mezclar en un bowl los vegetales y agregar ¼ de orégano seco, una pizca de pimienta y sal marina al gusto.

Paso 13 / 15

Dejar reposar la salsa durante 10 minutos.

Paso 14 / 15

Retirar el timbal de pollo del horno y quitarle el papel de mantequilla y el aluminio para que se enfríe.

Paso 15 / 15

Servir el timbal de pollo acompañado de arroz y la ensalada previamente preparada.

resumen nutricional

Porción
Calorías
200
Carbohidratos
10 gramos
Grasas
15 gramos
Proteínas
18 gramos