Información
Para 15 porciones
Tiempo preparación 1hr.
Dificultad Baja
ingredientes
preparación
Paso 1 / 7
Preparación de la Masa: Mezcla la harina para arepas con el agua hasta crear una masa homogénea, agregar sal al gusto.
Paso 2 / 7
Preparación del Relleno:
Cocina las espinacas a baño María por aproximadamente 3 minutos.
Paso 3 / 7
En una sartén coloca aceite de oliva y sofríe la carne de soya hasta que quede dorada (no mucho tiempo).
Paso 4 / 7
Toma la masa y estírala sobre una superficie plana hasta que quede delgada.
Paso 5 / 7
Tomar un plato o un molde para empanadas y corta discos de masa.
Paso 6 / 7
Escurre las espinacas, mezcla con la carne de soya y rellena los discos. Dobla y cierra la masa.
Paso 7 / 7
Fríe u hornea las empanadas hasta que la masa esté dorada.
resumen nutricional
1 porción
Calorías
124
Carbohidratos
11 gramos
Grasas
6 gramos
Proteínas
5 gramos