Nutrición

¡Altos números! Estudio señala que 1 de cada 2 colombianos tiene sobrepeso

Que uno de cada dos colombianos tenga sobrepeso es una cifra alarmante que da cuenta de uno de los mayores problemas que afronta la salud pública en el país.

24/ABR/2019
¿Un poco triste? Come estos alimentos que te aportan felicidad

Si esperabas chocolate, pizzas ó hamburguesas, ¡Estás equivocado! El aporte nutricional de estos alimentos 'vitaliza' tu organismo con "felicidad".

23/ABR/2019
¿Comiste demasiado estos días Santos? Sigue estos consejos para volver a tu peso

¿Comiste demasiado esta Semana Santa? Sigue estos consejos sencillos que te permitirán bajarlos sin dejar de comer.

22/ABR/2019
¡Te han engañado con el uso del aceita de oliva extra virgen!

¿Siempre te recomiendan comer sano y añadir aceite de oliva antes que el regular? Conoce cuál es el engaño detrás de su uso

11/ABR/2019
7 tips que te ayudarán a cambiar tu vida drásticamente

Es importante cuidar de la alimentación, pues nuestra salud es reflejo de lo que ingiere nuestro cuerpo, además, del ejercicio que hacemos.

8/ABR/2019
¿Qué tan bien se alimenta el colombiano? Estudio afirma que 9 de cada 10 no come verduras

Es un desafío comer bien, mantenerte sano y en un peso adecuado, cuando no te alimentas saludablemente. ¿Qué tan bien comes?

4/ABR/2019
¿Qué debes desayunar para acelerar tu metabolismo?

Tantos mitos sobre el desayuno, y he aquí unas excelentes opciones si lo que deseas es mantenerte saludable y en tu peso.

3/ABR/2019
Tips para mantener una alimentación balanceada

Cuidar tu cuerpo no es una tarea fácil. ¿Pero quién dijo que las cosas buenas son fáciles?

7/MAR/2019
¿Por qué es vital consumir vitamina D?

Cuando cada vez es más común que los seres humanos pasen la mayor parte del tiempo en espacios cerrados y el llamado a cuidarse de los rayos solares es mayor, se requiere de soluciones externas como suplementos dietarios para que el organismo reciba el porcentaje óptimo de vitamina D.

11/FEB/2019
¿Cómo identificar las grasas saludables Vs. grasas malas?

Aprende a distinguir las grasas buenas de las grasas malas para mantener una dieta balanceada.

2/FEB/2019
Conoce las razones de cómo las proteínas ayudan adelgazar

Cuando nos proponemos a perder peso, muchos pensamos siempre en los hidratos y en las grasas, dejando a un lado las proteínas las cuales tienen un efecto importante en nuestro cuerpo.

1/FEB/2019
¿Cuáles son los carbohidratos que menos engordan?

Cada vez que comenzamos una dieta sufrimos con lo mismo: dejar los carbohidratos. Pero con esta lista sabrás que no los puedes dejar de un tajo y que hay algunos que no son tan malos.

11/ENE/2019
¿Quieres adelgazar en Navidad? 10 alimentos clave para lograrlo

En Colombia.com te damos diez alimentos para bajar de peso en esta época navideña sin que pongas en riesgo tu salud.

11/DIC/2018
Seis mitos sobre salud y nutrición

Cuando se trata del cuidado de la salud, sabemos que la nutrición es clave, pero ¿son verdaderos algunos mitos o dichos que existen a este respecto?

29/NOV/2018
¿Cuáles son los alimentos con grasas saludables? Aquí te contamos

Las grasas saludables pueden beneficiar la salud cardiovascular. Estos son algunos consejos para agregarlas en la alimentación diaria.

22/NOV/2018

Rusia 2018: Cinco datos de interés sobre la dieta de los futbolistas

Para tener un buen estado físico los jugadores que participaran en el Mundial de Rusia deben tener un buen plan nutricional.

12/JUN/2018
Los beneficios de los lácteos durante el embarazo

La leche y otros lácteos mejoran el estado nutricional de la mujer durante el embarazo y tienen efectos beneficiosos sobre el crecimiento fetal.

1/JUN/2018
¿El Omega 6 lleva a la depresión?

Omega 6, un asesino silencioso, ¿realmente cuánto es el mínimo y máximo que debemos consumir para una vida saludable?

28/MAY/2018
Consejos para un picnic saludable

Con la llegada de la primavera y del buen tiempo comienzan los planes al aire libre, en muchas ocasiones acompañados por esperadas comidas sobre una manta de picnic.

25/MAY/2018
Los alimentos sustitutivos: qué son y qué ventajas tienen para la dieta

Hay una franca tendencia en los últimos años por los alimentos sustitutivos. Tal y como su nombre indica, estos alimentos son aquellos que reemplazan a los alimentos naturales para satisfacer una serie de necesidades inmediatas.

9/MAY/2018
Día de la Madre: Alimentación adecuada según la edad de la mamá

La clave es mantener un equilibrio de ese consumo diariamente, y en la distribución que se haga, siendo cinco comidas al día lo recomendado.

9/MAY/2018
Los mejores trucos para mantener el peso a largo plazo

Desde hace ya varios años no han hecho más que salir nuevas evidencias respecto a la ineficacia de las dietas express, dietas milagro o de tantas otras que se hacen para adelgazar y en las que los alimentos que se pueden tomar quedan reducidos a una pequeña lista bastante restringida.

8/MAY/2018
10 mitos sobre la nutrición que debes conocer

Seamos honestos, todos queremos estar en forma y por eso siempre nos dejamos llevar por algunos mitos que dicen nuestros amigos.

3/MAY/2018
¿Sabías que no tomar desayuno puede hacerte sufrir un infarto?

Estaba súper desconfiada así que seguí investigando y leí que no tomar desayuno puede ocasionarte problemas cardiovasculares, ¿puedes creerlo?

18/ABR/2018
Christian Salazar: ¿Qué es la erosión dental?

La ingestión de comidas y bebidas adecuadas, así como la forma de comer o beber, constituyen un factor importante para su salud de los dientes.

13/ABR/2018
Los beneficios de consumir café de buena calidad

Con la llegada de abril y las lluvias que caracterizan a este mes, una taza de café es una herramienta perfecta para combatir el frío.

12/ABR/2018
5 beneficios del perejil

El perejil es una de las plantas que más beneficios aporta para la salud y es por esto que en esta oportunidad te mencionaremos los más importantes. ¡Presta atención!

28/MAR/2018
Semana Santa: ¿Sabes cómo reconocer un pescado fresco? Aquí te enseñaremos

Cuando vamos al mercado, ya tenemos nuestra casera del puesto de pescados y mariscos. Ella es quien nos ayuda a escoger el mejor para llevar a nuestra mesa.

27/MAR/2018
Dieta de la manzana: Aplicarla te ayudará a bajar de peso en ¡5 días!

¿Qué pasaría si te digo que puedes bajar de peso en tan solo cinco días? Pues, sí es posible. Solo necesitas seguir las indicaciones y verás que lo vas a lograr.

27/MAR/2018
Semana Santa: Consejos para no dejar el ejercicio y la buena nutrición en vacaciones

Los viajes o los cambios repentinos en su horario pueden desatar caos en tu plan de control de peso y entrenamiento.

27/MAR/2018

Las manzanas podrían prevenir 6 tipos de cáncer

Tener una buena alimentación y hacer ejercicio regularmente podría ayudar a prevención y el tratamiento del cáncer, una terrible enfermedad que se ha llevado a miles personas.

29/NOV/2017
Según estudios, el queso te ayudará a bajar de peso

Según esta investigación, si comes queso seguido te ayudará a bajar de peso ¿por qué? Porque el queso es la nueva fuente de la eterna juventud.

27/NOV/2017
¿Es bueno comer huevo crudo?

Muchas personas se han preguntado desde su adolescencia si incluir en su diete huevos crudos es bueno o malo, pues aquí te traemos la respuesta. ¡Presta atención!

15/NOV/2017
6 beneficios de la fresa para la salud

Además de ser una de las frutas más deliciosas, está contienen múltiples beneficios para la salud y a continuación te dejamos los que seguro NO conocías.

15/NOV/2017
YouTube: ¿En qué consiste la ley de los 5 segundos?

La ley de los 5 segundos es uno de los mitos más comunes y para muchas personas absurdo, pero a continuación te explicamos de qué se trata.

15/NOV/2017
4 grandes beneficios de las semillas de papaya

Todas las frutas contienen un sinnúmero de beneficios que todos conocemos, pero ¿sabías qué las semillas podrían tener muchos más beneficios?

7/NOV/2017
Mitos y verdades del consumo de frutas y verduras

En aras de promover hábitos alimenticios saludables, expertos abordan los mitos y verdades del consumo de frutas y verduras.

4/NOV/2017
Con ñame nativo se podría tratar la obesidad

Las diosgeninas son una familia de sustancias naturales presentes en el ñame silvestre que pueden ser utilizadas en el tratamiento de la obesidad, el colesterol elevado y la diabetes tipo 2.

1/NOV/2017
6 consejos para lograr una dieta más saludable

Elegir alimentos saludables significa observar de cerca nuestros hábitos alimenticios actuales y realizar pequeños cambios.

24/OCT/2017
¿Cómo saber si un alimento procesado es saludable?

Un alimento no debe considerarse “bueno” o “malo” por su nivel de procesamiento, sino por el aporte de nutrientes a la dieta total.

17/OCT/2017
5 razones por las cuales debes comer la cáscara del kiwi

El kiwi es una de las frutas más recomendadas en las dietas porque nos sacia y nos ayuda a bajar de peso.

11/OCT/2017
5 consejos para escoger alimentos sanos y de buena calidad

¿Cómo saber si un producto es nutritivo y saludable? Experto entrega recomendaciones para escoger los alimentos adecuados.

12/SEP/2017
Si comes estos alimentos podrías tener gusanos en el cerebro

Es normal que por tener una vida agitada no pongamos atención a lo que comemos diariamente y esto puede traer consecuencias letales para nuestra salud.

1/SEP/2017
Seis remedios naturales que puedes hacer con el aguacate

¿Comes diariamente aguacates? Si no los consumes con regularidad debería hacerlo, si quieres tener una mejor salud o lucir más joven.

29/AGO/2017
Seis beneficios del plátano maduro que NO conocías

Los especialistas han indicado que el plátano maduro contiene grandes nutrientes que pueden ayudar al buen funcionamiento del cuerpo.

18/AGO/2017

YouTube: El noni, una fruta ideal para perder peso

El noni es una fruta a la que se le atribuyen grandes propiedades adelgazantes, pero cómo se debe consumir, ¿crudo o cocido? Aquí te contamos.

3/FEB/2017
Britney Spears: Los ejercicios que hace para tener su increíble figura

Esta es la rutina de ejercicios que sigue Britney Spears para tonificar y mantener su figura.

27/ENE/2017
El maracuyá, un aliado para combatir el cáncer

Según un estudio el extracto de la pulpa de maracuyá detiene la multiplicación de las células en su primera fase del cáncer de colon.

20/ENE/2017
Cinco formas para mejorar el estilo de vida

Los pequeños cambios que haga ahora lo pueden poner en el camino para reducir su estrés.

3/ENE/2017
Cuatro frutas que provocan gases y debes evitar

Tener durante todo el día una inflamación abdominal hace imposible tolerar el botón del pantalón y es sin duda una pesadilla. Por eso aquí te contamos que alimentos debes evitar.

27/DIC/2016
Estudio demuestra que el jamón mejora la salud

Un estudio realizado por la Unidad de Endotelio y Medicina Cardiometabólica del Hospital Ramón indicó que el consumo de jamón redundaría el riesgo cardiovascular.

22/DIC/2016
Los grandes mitos de los huevos que debes saber

¿Cuántos huevos se deben tomar a la semana? ¿Son mejores crudos o cocinados? Aquí te estas y otras preguntas.

21/DIC/2016
Diez buenas razones para comer aguacate

Los aguacates son uno de los mejores alimentos que puedes comer, porque está lleno de nutrientes y compuestos saludables para el corazón.

5/DIC/2016
¿Cómo reducir la grasa abdominal?

¿Quieres reducir la grasa abdominal de manera natural? Aquí te contamos cómo lograrlo con el regaliz.

1/DIC/2016
Victoria's Secret: El alimento secreto de su dieta

Las modelos de Victoria's Secret se destacan por tener un cuerpo increíble, pero ¿cuál es su secreto? Aquí te contamos ¡Toma nota!

30/NOV/2016
Tres dietas más efectivas para bajar de peso

Para bar de peso sólo basta con seguir una serie de pautas y determinar que alimentos son prioridad frente a otros. Estas dietas están respaldadas por los científicos.

18/NOV/2016
¿Cómo tener un cuerpo ideal antes de vacaciones?

Una alimentación balanceada será fundamental para conservar tu peso en esta temporada del año, pero no se te olvide acompañarla de una buena rutina de ejercicio.

8/NOV/2016
Gastronomía colombiana, una fusión de sabores por explotar

Ingredientes variados y frescos todo el año

2/NOV/2016
Cinco tips para hacer que la alimentación sea un tema divertido

Lograr que los niños coman saludablemente siempre ha sido una de las principales preocupaciones de los padres. El reto está en cómo lograrlo.

13/OCT/2016
Cinco tips para alimentarse `conscientemente´

A la hora de comer debemos eliminar de nuestra mente los conceptos de lo bueno y malo, lo importante es saber que es lo que nuestro cuerpo esta recibiendo.

10/OCT/2016

Cómo alimentar a los hijos cuando están enfermos

Vómito, náuseas, irritación estomacal y diarrea son algunas de los síntomas que produce una mala alimentación en los niños cuando padecen de gripa, tos, fiebre o molestia gastrointestinal.

26/AGO/2016
La dieta del atún que te hará perder 4 kilos en una semana

¿Alguna vez has escuchado hablar de la dieta del atún? Por si no lo sabías, este alimento es uno de los más nutritivos y económicos, además es el mejor aliado para bajar esos kilitos de más.

26/AGO/2016
Las creencias erróneas sobre el pan

Las personas consumen menos raciones de pan de las aconsejadas; prefieren el blanco frente a otros tipos, como el integral, y se constata que personas con sobrepeso suelen restringir este alimento al considerar que engorda.

26/AGO/2016
Remedios naturales para el estreñimiento

La vida tan estresante que tenemos y nuestra dieta pueden impactar directamente en nuestra salud y generar diversas enfermedades como el estreñimiento.

9/AGO/2016
Empleadores deberán implementar salas para la extracción de leche materna

El proyecto de ley, presentado por la representante Clara Rojas busca que los bebés colombianos reciban lactancia materna hasta los 6 meses.

8/AGO/2016
Cuatro bebidas que te ayudarán a bajar de peso mientras duermes

Para perder esos kilitos de más, es necesario que llevemos una dieta balanceada y nos ejercitamos o al menos tengamos una vida activa.

8/AGO/2016
Seis alimentos que debes evitar si sufres de hipertensión

Si hemos sido diagnosticados con hipertensión es muy importante que evitemos el consumo de todos aquellos alimentos que puedan empeorar la situación, como los es la sal o las bebidas con cafeína.

5/AGO/2016
La leche de cucaracha sería mejor que la de vaca, según científicos

Científicos de diversos países aseguran que al interior de la cucaracha se encuentran cristales de leche ricos en proteínas altamente nutritivas.

27/JUL/2016
Seis alimentos que ayudan a limpiar el hígado

El hígado es uno de los órganos más grandes del cuerpo con funciones vitales como la depuración, síntesis y almacenamiento de nutrientes.

27/JUL/2016
Hallazgo fiscal por cerca de 17 mil millones en paquetes nutricionales en La Guajira

La Contraloría publicó un informe al respecto.

25/JUL/2016
¿Por qué debo incluir en el desayuno los carbohidratos?

Después de una noche de sueño, nuestro cuerpo pasa en promedio por un ayuno de 8 horas, es por eso que al despertar, es importante hidratarnos y cargarnos de energía.

22/JUL/2016
Las cerezas, una aliada para reducir la artritis

Las cerezas contienen un compuesto activo que ayuda a prevenir y aliviar el dolor de las artritis.

21/JUL/2016
Siete beneficios de la canela con miel para nuestra salud

La canela con miel es una de las mejores mezclas que puedes encontrar en beneficio de tu salud, desde simples problemas de tu organismo hasta algunas enfermedades.

8/JUL/2016
El desayuno para adelgazar ¿Bueno o malo?

Muchas personas siempre buscan la mejor manera para para bajar de peso, aunque muchas se equivocan en los aspectos a lo que esto se refiere.

7/JUL/2016
La chirimoya, una aliada para la hipertensión arterial

La chirimoya ofrece múltiples ventajas para la salud, dado que brinda un aporte de calorías, por eso que es recomendada para los que sufren de hipertensión arterial o alteraciones cardíacas.

5/JUL/2016

Cinco hábitos mañaneros para prevenir el cáncer

El riesgo de contraer cáncer antes de los 65 años es de un 25% pero puedes vitar su desarrollo con algunos cambios en los hábitos.

30/JUN/2016
¿Comprarías leche materna por Internet?

En lo primero que piensa toda madre es en poder alimentar bien a su bebé, por ello, la leche materna es la protagonista de los primeros cuidados.

30/JUN/2016
Cinco alimentos que te provocan gastritis

Si no se quieren sufrir las consecuencias de los malos hábitos alimenticios y el estrés, los cuales son los aliados de la gastritis, es urgente desarrollar una cultura de prevención y cuidado de la salud.

28/JUN/2016
Cinco usos de la cáscara de limón que no conocías

El limón ha sido reconocido por sus bondades en la cocina, pero también por sus propiedades antisépticas, antirreumáticas y refrescantes.

15/JUN/2016
El Kiwi, un aliado para bajar de peso

El kiwi es una de las frutas más recomendadas en las dietas porque nos sacia y nos ayuda a bajar de peso, ya que contiene más de un 85% de agua.

14/JUN/2016
Controle la presión arterial sin dejar a un lado el sabor de las comidas

Para prevenir enfermedades como la presión arterial es necesario que las personas adquieran hábitos de vida saludable.

9/JUN/2016
Cuáles son los beneficios de consumir pera

La pera es una de las frutas muy rica que al ser ingeridas brindan una serie de beneficios tanto para el organismo como para mantenernos jóvenes.

8/JUN/2016
Alimentos que debes eliminar de tu dieta para marcar tu abdomen

El 70% de los resultados que pueda lograr nuestro cuerpo, dependerá de la alimentación.

30/MAY/2016
Taylor Swift revela sus secretos para lucir un cuerpo envidiable

La cantante Taylor Swift confesó que no pasa mucho tiempo en el gimnasio y se cuida en su alimentación únicamente entre semana.

19/MAY/2016
¿Por qué se genera el efecto "yoyo" en las dietas?

Probablemente conoces a alguien o es tu caso que hiciste dieta conseguiste bajar de peso y después de un tiempo los kilos de más regresaron, a continuación te mostramos por qué ocurre esto.

17/MAY/2016
Cuide su corazón sin sacrificar el sabor de sus comidas

El consumo moderado de sal es vital para el correcto funcionamiento del organismo y para prevenir enfermedades cardiovasculares.

16/MAY/2016
¿Cómo evitar el aumento de peso durante el fin de semana?

Mantenerte en el camino correcto con tu rutina saludable durante el fin de semana puede parecer imposible debido a la gran cantidad de estímulos a las que estamos expuestos, pero no tiene por qué ser difícil.

13/MAY/2016
La mandarina, una aliada para la salud y la belleza

Es una fruta que tiene mucho contenido de agua y es rica en vitamina C, que es un antioxidante que ayuda a prevenir el daño causado por los rayos solares.

11/MAY/2016
Esto es todo lo bueno de consumir uvas

Es una fruta tiene pocas calorías, por excelencia tiene mucho contenido de agua y es rica en nutrientes esenciales, la adecuada para hidratarse.

9/MAY/2016
Seis beneficios de la piña que debes conocer

La piña es una fruta tropical que puede ser consumida de diferentes maneras ya que posees muchos nutrientes y brinda diversos beneficios para la salud.

3/MAY/2016

Siete alimentos que debes consumir para prevenir el cáncer de pulmón

El cáncer de pulmón es una de las causas de mayor mortalidad en el mundo, por eso es importante que tomemos conciencia de lo que consumimos a diario.

2/MAY/2016
Conoce los beneficios del pepino

Los pepinos están compuestos de agua, lo que significa que consumirlos durante un día caluroso puede ayudar a mantenernos hidratados.

27/ABR/2016
Tomar café reduce riesgo de desarrollar cáncer de útero

Consumir cuatro tazas al día de café reduce un 25% el riesgo de padecer cáncer de útero, según indica Un estudio desarrollado por la Universidad de Harvard.

26/ABR/2016
Los beneficios del consumo diario de Yacón

¿Sabías que el yacón tiene la propiedad de aumentar los niveles de insulina, disminuyendo el azúcar en la sangre?. Conoce más beneficios que nos trae este tubérculo.

14/OCT/2014
La uchuva: una fruta con propiedades terapéuticas

La uchuva,es una fruta de origen Americano, oriunda de los Andes, posee excelentes propiedades nutricionales y especialmente curativas.

21/JUN/2011

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