Bienestar SEP 21 / 2024 6 consejos clave para dormir mejor, según Mayo Clinic Tener un sueño reparador es fundamental para el adecuado funcionamiento del organismo.
Vida y Estilo JUL 2 / 2024 No te trasnoches, estas son las consecuencias de acostarte muy tarde Acostarte muy tarde o tener problemas para conciliar el sueño puede incluso aumentar las probabilidades de enfermarse.
Vida y Estilo MAR 16 / 2024 Conoce los riesgos de dormir menos de 6 horas Tener una calidad del sueño adecuada es fundamental para prevenir enfermedades y la muerte prematura.
Vida y Estilo FEB 19 / 2024 Revitalicemos nuestro cerebro con cómodas horas de sueño Expertos recomiendan horas de sueño cómodo y reparador para revitalizar el cerebro y que siga funcionando adecuadamente en un mundo expuesto a diferentes estímulos y tareas.
Turismo FEB 16 / 2024 El turismo del sueño llega para ofrecer el máximo descanso a los viajeros El turismo del sueño es la nueva tendencia hotelera que busca ofrecer el máximo descanso a los viajeros a través de habitaciones y actividades enfocadas en optimizar el sueño.
Vida y Estilo FEB 16 / 2024 Estas sencillas medidas nos ayudarán a dormir cuando hace calor Dormir bien en noches calurosas sí es posible si tenemos en cuenta sencillos consejos que no representan mucho esfuerzo y nos darán muchos beneficios.
Vida y Estilo ENE 18 / 2024 Cuatro hábitos japoneses para dormir bien y levantarse feliz La cultura japonesa se ha destacado por promover la salud y el bienestar a través de diversos hábitos.
Vida y Estilo NOV 21 / 2023 ¿Cuántas horas debo dormir para retrasar el envejecimiento? Según esta institución, dormir una cantidad de horas exactas es fundamental para retrasar el envejecimiento.
Vida y Estilo OCT 13 / 2023 Los peligros para la salud de dormir con el celular cerca de la cama La recomendación de los expertos es mantener nuestros dispositivos móviles al menos a dos metros de distancia de nuestro lugar de descanso.
Vida y Estilo AGO 3 / 2023 Expertos revelan los peligros de trasnochar Para el 30 % de la población trabajar de noche es mucho más productivo.
Vida y Estilo MAY 17 / 2023 Esta es la cantidad de horas que debes dormir, según Harvard El insomnio o la falta de sueño pueden traer graves consecuencias para la salud.
Vida y Estilo DIC 27 / 2022 Esta es la posición ideal para dormir, según expertos Dormir en esta posición te ayudará a equilibrar el peso de tu cuerpo y evitará que recaiga en zonas como el pecho o la espalda.
Vida y Estilo DIC 8 / 2022 La interrupción del sueño aumenta el riesgo de muerte, según estudio De acuerdo con la investigación, las mujeres tienen un porcentaje mayor de riesgo de muerte por este factor.
Vida y Estilo NOV 30 / 2022 Alimentos que no debes consumir antes de dormir Existen algunos alimentos que el cuerpo no digiere muy bien a ciertas horas del día, en especial en la noche, por lo tanto te harán sentir más pesado y no podrás tener un sueño reparador.
Vida y Estilo NOV 23 / 2022 Técnica viral de TikTok para dejar de roncar La técnica Buteyko es altamente efectiva para mejorar el asma y la apnea del sueño y controlar el estés y la ansiedad.
Vida y Estilo AGO 31 / 2022 Hábitos saludables: 6 consejos para combatir el insomnio Combatir el insomnio no es algo imposible, por ende, los profesionales de la salud comparten consejos o claves para poder dormir mejor en las noches; te contamos cuáles son.
Vida y Estilo MAR 11 / 2022 Estudio: mujeres tienen peor calidad del sueño que los hombres Las mujeres duermen y descansan menos que los hombres, tal como lo dio a conocer un reciente estudio; aquí te mostramos las razones.
Vida y Estilo MAR 10 / 2022 ¿Por qué roncas? Experto responde esta y otras preguntas Experto explica todo lo que debes saber sobre los ronquidos; qué pasa en el cuerpo de las personas que roncan, por qué se generan y cómo puedes tratarlos para tener mejor calidad de vida.
Vida y Estilo DIC 17 / 2021 Consejos para dormir bien en vacaciones En vacaciones el descanso puede verse afectado por los malos hábitos; expertos te dicen qué debes hacer para dormir bien en esta temporada.
Vida y Estilo MAY 7 / 2021 5 increíbles trucos para dejar de roncar Dile adiós a los incómodos ronquidos que no te dejan dormir bien, a ti ni a las personas que tienes cerca; te enseñamos 5 trucos que podrían ayudarte a solucionar el problema.
Vida y Estilo ABR 16 / 2021 5 cosas que no debes hacer antes de ir a dormir Si quieres gozar de buena salud física y mental, estas son algunas actividades que debes evitar hacer antes de acostarte a dormir.
Vida y Estilo MAR 24 / 2021 7 alimentos que ayudan a conciliar el sueño La alimentación también contribuye a tener un sueño placentero; te dejamos 7 alimentos que tienen sustancias especiales para ayudarte a dormir mejor y mucho más rápido.
Vida y Estilo MAR 19 / 2021 3 consejos de los expertos para descansar en las noches Un buen colchón, una rutina del sueño y reducir la ingesta de bebidas con cafeína, son algunas recomendaciones de los expertos para descansar bien en las noches.
Vida y Estilo ENE 29 / 2021 Estudio: caminar diariamente te ayuda a dormir mejor ¿Sabías que caminar influye en el sueño? Un estudio reveló que las caminatas diarias pueden ayudarte a dormir mejor en las noches.
Vida y Estilo JUL 2 / 2020 Estudio: Dormir en pareja es bueno para el sueño Los resultados de un estudio demostraron que las personas que duermen en pareja duermen mejor, pues la calidad del sueño aumenta.
Vida y Estilo JUN 17 / 2020 4 consejos para dormir y descansar bien en las noches Por los cambios de rutina que vivimos en la actualidad, preocupaciones económicas y personales, el insomnio ha estado en aumento. Esto debes hacer para tener un descanso óptimo.
Bienestar ABR 13 / 2020 El desorden en las horas de sueño te hace más propenso a la obesidad Cuando las personas trasnochan, aumentan de manera involuntaria el consumo de carbohidratos durante el día, debido a su alto contenido energético.
Bienestar FEB 6 / 2020 La solución para el insomnio ha llegado: 7 consejos infalibles Evita los efectos negativos de la falta de sueño siguiendo estas recomendaciones.
Bienestar ENE 21 / 2020 Despertar tarde los fines de semana no compensa la falta de descanso Esas horitas de sueño de más los fines de semana no son tan efectivas como crees.
Bienestar ENE 16 / 2020 Estas son las posiciones para dormir más comunes de los colombianos Tu posición al dormir tiene un significado y puede estar afectando tu salud.
Bienestar MAY 17 / 2019 Descubre esta técnica infalible para dormir bien Si hay algo desesperante en la vida es no poder dormir.
Bienestar ABR 2 / 2019 Estas son las razones por las que deberías tomar una siesta en el trabajo A todos nos ha atacado el sueño en horario laboral, pero ¿qué tan bueno es tomar una siesta?
Bienestar MAR 29 / 2019 Con estos sencillos pasos lograrás dejar de escuchar los ronquidos de tu pareja ¿Estás desesperado/a al escuchar ronquidos toda la noche? De esta forma lograrás mejorar ese aspecto.
Bienestar MAR 15 / 2019 ¡Presta atención! Dormir bien es importante para no deteriorar tu calidad de vida Cuida de tu sueño porque descansar bien equivale a tener buena calidad de vida.
Bienestar MAR 13 / 2019 Tips para evitar el sueño durante el día ¿Eres de los que les cuesta trabajo madrugar e incluso permanecer despiertos en cualquier actividad? Estos tips te harán despertar.
Gastronomía MAR 6 / 2019 ¿Te cuesta dormir? Estos alimentos van a mejorar tu sueño Si tienes problemas para dormir, con estos remedios naturales lograrás conciliar tu sueño. ¡Toma nota de estos alimentos que te ayudarán!
Bienestar ENE 10 / 2019 Dormir mejora la capacidad de memoria Un estudio realizado con 40 hombres y 49 mujeres mostró que el grupo que dormía al menos ocho horas mejoró tanto en la memoria implícita como en la explícita.
Bienestar NOV 9 / 2018 ¿Es importante tener un buen colchón para dormir bien? Si quieres evitar los problemas de sueño en tu trabajo o estudio es importante que contemples el estado de tu colchón.
Bienestar OCT 18 / 2018 Las alergias pueden interrumpir el sueño de los niños Para que los más pequeños de la familia tengan un sueño reparador es importante evitar las alergias.
Vida y Estilo OCT 2 / 2018 Lavanda, la mejor opción para dormir bien Para tener un buen sueño puedes acudir a los a los aromas suaves, las cuales permiten llegar a un alto estado de relajación.
Vida y Estilo SEP 24 / 2018 ¿El alcohol puede ayudar a dormir mejor? Aquí te contamos Si eres de los que toman un copa de alcohol para poder conciliar el sueño es mejor que lo piense dos veces y a continuación te explicamos las razones.
Bienestar SEP 19 / 2018 ¿Sufre de insomnio? No se automedique Si tiene problemas a la hora de dormir es importante que siga algunas recomendaciones dadas por el doctor Santiago Rojas.
Bienestar SEP 14 / 2018 Cuatro técnicas para dormir bien Si llevas varios días sin poder dormir o te despiertas en la madrugada te recomendamos realizar las siguientes técnicas.
Bienestar SEP 12 / 2018 ¿Va a dormir? Cerciórese que su habitación este bien oscura Para dormir bien y evitar los problemas de salud se debe tener u buen ambiente en la habitación.
Vida y Estilo JUN 28 / 2018 La falta de sueño afecta la memoria, según estudio Varios estudios han confirmado que dormir mal le roba a las neuronas la capacidad de funcionar adecuadamente.
Bienestar JUN 22 / 2018 Las personas mayores sí necesitan dormir más Se debe tener presente que los cambios asociados a la edad pueden ayudar con la falta de sueño.
Bienestar JUN 21 / 2018 Santiago Rojas: ¿Siempre soñamos? En torno a dormir existen miles de miles y preguntas cuyas respuestas dependen del entorno y sociedad en la que vivimos.
Bienestar JUN 18 / 2018 Santiago Rojas: ¿Se aprende durmiendo? Por años hemos escuchado que aprender un idioma o cualquier tema era posible durante el sueño, ¿pero qué tan cierto es esta teoría?
